Сегодня веду семинар по медитации в йога-клубе Ананта на Ефремова, 16. 12:00-15:00. Стоимость 30 рублей.
Медитация — многозначное слово. В различных традициях есть как довольно близкие, так и сильно отличные друг от друга внешне практики, называемые медитацией. Что же их объединяет? Это всегда состояние осознанности, присутствия, состояние не-ума, свободы от ограничений. Медитация - это и способ, и цель, ежедневный сладкий плод, ваша встреча с самими собой.
Медитация — это то, что приносит благо. Здоровье телу, покой уму, мир сердцу. И тогда станет возможна встреча с собственной душой.. Медитация дарит ощущение обновления и свежести. Через медитацию развиваются навыки внимательности и присутствия, это коренным образом изменяет жизнь.
Практика медитации помогает:
* стать более уравновешенными и спокойными
* лучше понять себя, свой ум, свое тело
* стать более внимательными, понимающими и любящими
* научиться присутствовать там, где ранее казалось невозможно присутствовать
* почувствовать вкус и красоту внутренней тишины, покоя, остановки, в которых вы так нуждаетесь
* развивать навык наблюдения и саморегуляции, вносить их во все сферы своей жизни.